妊娠中、定期的にエルブセゾンにお越し頂いたお客様が、
出産を経て赤ちゃんと一緒に産後のエステティックに来て下さっています☆

さて、
産後のお客様にも産むとき言われたことを思い出して産めました！
と定評頂いている　『出産のコツ』
サロンで出産が近づいた方にいつもレクチャーしています☆

今日は簡単にではありますがコツを書いていきますね☆

妊娠中の方が一番望むのは全員一致で『安産』ですよね？

これを心から望んでいるにも関わらず、
自ら難産のSNSの投稿やYoutube、知り合いからの話を聞き
すごくおびえている方も多いかと思います。

◆まず、考え方を変えましょう♪◆

出産は『地獄の恐怖体験』ではなく
赤ちゃんに会える『最高の体験』です☆

ただお母さんも赤ちゃんも命がけなのは間違いありません。

◆イメージトレーニングをしましょう◆

自分が出産するときをイメージして、日ごろから良いイメージをもって過ごします。
ソフロロジーのＣＤや音源で練習するのがおススメです。

出産するとき怖いイメージを持っていると体が緊張して呼吸が荒くなり、
酸欠になってしまいます。
酸欠になると赤ちゃんに酸素がいかなくなり心拍が落ちます。
心拍が落ちると帝王切開の可能性も高まるので
陣痛も分娩のときもしっかりと深呼吸をして呼吸を整えます。
良いイメージをもっているとリラックスしでうまく陣痛が進みます☆

◆呼吸◆

ただ力を入れていきむとうまくいきません。
看護師さんの指示をしっかり聞いて、
「次いきみますよー深呼吸して～ハイいきんで～」
という言葉にあわせて、
下腹部に腹圧をいれ細く長く息を吐きます。

◆産む角度◆

骨盤を上に向け、恥骨を天に向けるイメージで産みます。
そうするとおのずとバーを手で引き寄せ下腹にうまく力が入ります☆

身体の変化と不調に翻弄され、
その日々を過ごしてきただけでも本当にすごいことだと思います。

自分を褒めてあげてほしいです☆
出産は大事に温めてきた赤ちゃんに会える最高のときです！

出てくるとき、赤ちゃんも痛いこと、皆さん知っていますか？
一人で頑張るのではなくぜひ二人で頑張る！という気持ちで臨んでほしいです(*^^*)

そして、出産のとき体のリラックス状態を思い出せるように
エルブセゾンのマタニティトリートメントを体感してくださいね☆