身体の変化が気になり始める妊娠中期。

妊娠５か月以降は妊娠生活の折り返し地点でもあり、
つわりも落ち着き、少し気分が明るくなる時期です。
この時期にお祝いをしたり、外に出かけたい意欲も湧いてきます。

秋になり、妊婦さんもお出かけがしやすい季節になりましたね♪

妊娠初期でエルブセゾンのマタニティマッサージを受けれず待っていた方も、安定期からは受けて頂くことが可能になります(*^^*)

身体の不調は妊婦さんそれぞれにありますが、あくまでもマタニティマッサージを行うのは≪健康な妊婦さん≫に限定させて頂いています。
心配な方は検診時に医師に許可を取ってからご予約頂くと安心かと思います☆

また施術ではお腹は一切触りません。

妊娠中期は今まであまり妊婦さんと気付かれなかった初期に比べ少しずつ脂肪がつき丸みを帯びたふっくらとした体つきになってきます。

またホルモンの影響で水分をため込みやすくなるためむくみが気になってきます。

初期でつわりがひどかった方は体がこわばり肩や背中のだるさが気になる方も。

通常時よりも心身ともに緊張していますので施術前の足浴とハーブティーのプレトリートメントは、自律神経をリラックスモードに切り替えるための大切な時間です。

この妊娠中期からサロンケアを行っていると、より体重が増える後期に向けての体の準備にもなります！

浮腫みにくい体づくり、皮膚を柔軟に保つことで全身の妊娠線予防、疲労回復やストレスの緩和をエルブセゾンのマタニティマッサージでフォローします☆

この部分が満たされることにより、過剰な食欲の制限にも期待でき残りの後期への明るい兆しが見えてくるのではないでしょうか？

『すごくつらかった妊娠期』ではなく、
『きついこともあったけど愛おしい妊娠期』だったと思えるお手伝いを私たちにお任せ下さい☆

今発売中のエステティックBプランにナツコ式マタニティトリートメントを掲載頂きました！

今回は妊娠期も変わらず働き続ける妊婦さんをマタニティマッサージでどう支えていくかについて書かせて頂きました。

エルブセゾンのお客様もほとんどの方が仕事をしながらマタニティライフを送っています。

変わっていく体型や肌質に不安を抱えたり、
仕事の効率が悪くなることに将来が心配になったり、
心から妊娠を楽しめない方も少なくありません。

エルブセゾンでは、マタニティマッサージのケアだけでなくカウンセリングも大切にしています。
お客様の身体の不調や変化が妊娠とどのように繋がっているのかなどをお話しさせて頂いています。

妊娠中だから仕方ない、と諦めるのではなく、どのように家や職場で過ごすのかや、身体のケアの方法についてもアドバイスさせて頂きます。

『こうしたら少し楽かも！』と、
自分の中でもヒントが見つかると気分も前向きになります！

仕事の効率や家事の効率も上がりますよ☆

妊娠中のマイナートラブルも人それぞれです。

私みたいな不調の人が周りにいない。と特殊に思う必要もありません。

1000人以上の妊婦さんのケアを行なってきているからこそ、多くのマイナートラブルに向き合ってきました。

多くの方に寄り添い、
妊娠、出産、子育てを幸せだと感じられる時間を増やすお手伝いをさせて頂きます(^^)

一人目妊娠のときにご来店頂いていたお客様が
二人目、三人目を妊娠してご来店頂くことが増えています☆

私は初産のとき、経験したことのない長い期間の不調に翻弄され
どうにもできない不安や不調はありましたが、
とにかく妊娠に集中する時間がたくさんありました。

二人目妊娠のとき、また赤ちゃんが見れる嬉しさの反面
『そうだった、これだった。』とじわじわ来るつわりに
まるで罠にはめられた様な気持ちでした(笑)
そして一人目の存在により全然集中できない妊娠生活の始まりです。

一人目はアプリなどを見て指折り数えていたのに
あっという間に３０週が過ぎるなんてあるあるです(笑)

妊娠しながらの子育ては本当に大変ですよね！
ほとんどのお子さんが赤ちゃん返りをし、
お母さんの気を引きたくて必死です(;’∀’)
それは小学生や年が離れた子も同じ☆

そしてこちらもいつも怒ってばかりの自分に疲労困憊、ストレスＭＡＸです。

子供の機嫌をとるのも大事ですが、
まずは自分の機嫌を取ることからスタートするのがおススメです♪

日頃『お世話をする側』にいる分、
エステティックサービスを受けて大切にされる心地よさを『お世話をされる側』になって体感してみませんか？

お客様のためだけのハーブティー、
お客様のためだけのハーブ足浴、
お客様のためだけの空間、技術をぜひご体感下さい。

肌のコンディションが良い！
身体が軽くなった！
それだけでなんだか急に子育ても『大変』から『一緒に楽しむ♪』に変わる様な気がします(*^^*)

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ホットペッパービューティーからのご予約はこちらから

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000175637/

エルブセゾン

096-211-6113

ＪＲ水前寺駅から徒歩3分

〒862-0959 熊本市中央区白山3-10-5

ホームページはこちら https://www.herbsaison.cm/

ハーブティ購入はこちらから http://shop.herbsaison.com/

エステティック　ハーブティー　熊本マタニティマッサージ　スキンケア　 熊本マタニティアロマ　 熊本マタニティ　アンチエイジング　シワ　たるみ　子育て　出産育児 熊本エステ　エステティック　アロマセラピー　フェイシャル　ボディ　　マタニティエステ　マタニティマッサージ　マタニティアロマ　ヘアー　バイオラブ　ポールシェリー 水前寺エステ　大江エステ　白山エステ　シデスコ　CIDESCO　産後うつ　マイナートラブル

妊娠中、定期的にエルブセゾンにお越し頂いたお客様が、
出産を経て赤ちゃんと一緒に産後のエステティックに来て下さっています☆

さて、
産後のお客様にも産むとき言われたことを思い出して産めました！
と定評頂いている　『出産のコツ』
サロンで出産が近づいた方にいつもレクチャーしています☆

今日は簡単にではありますがコツを書いていきますね☆

妊娠中の方が一番望むのは全員一致で『安産』ですよね？

これを心から望んでいるにも関わらず、
自ら難産のSNSの投稿やYoutube、知り合いからの話を聞き
すごくおびえている方も多いかと思います。

◆まず、考え方を変えましょう♪◆

出産は『地獄の恐怖体験』ではなく
赤ちゃんに会える『最高の体験』です☆

ただお母さんも赤ちゃんも命がけなのは間違いありません。

◆イメージトレーニングをしましょう◆

自分が出産するときをイメージして、日ごろから良いイメージをもって過ごします。
ソフロロジーのＣＤや音源で練習するのがおススメです。

出産するとき怖いイメージを持っていると体が緊張して呼吸が荒くなり、
酸欠になってしまいます。
酸欠になると赤ちゃんに酸素がいかなくなり心拍が落ちます。
心拍が落ちると帝王切開の可能性も高まるので
陣痛も分娩のときもしっかりと深呼吸をして呼吸を整えます。
良いイメージをもっているとリラックスしでうまく陣痛が進みます☆

◆呼吸◆

ただ力を入れていきむとうまくいきません。
看護師さんの指示をしっかり聞いて、
「次いきみますよー深呼吸して～ハイいきんで～」
という言葉にあわせて、
下腹部に腹圧をいれ細く長く息を吐きます。

◆産む角度◆

骨盤を上に向け、恥骨を天に向けるイメージで産みます。
そうするとおのずとバーを手で引き寄せ下腹にうまく力が入ります☆

身体の変化と不調に翻弄され、
その日々を過ごしてきただけでも本当にすごいことだと思います。

自分を褒めてあげてほしいです☆
出産は大事に温めてきた赤ちゃんに会える最高のときです！

出てくるとき、赤ちゃんも痛いこと、皆さん知っていますか？
一人で頑張るのではなくぜひ二人で頑張る！という気持ちで臨んでほしいです(*^^*)

そして、出産のとき体のリラックス状態を思い出せるように
エルブセゾンのマタニティトリートメントを体感してくださいね☆

エルブセゾンでしているマタニティマッサージ。
海外でも受賞し、多くの妊娠中のお客様にご利用頂いています。

妊娠中のマッサージやアロマセラピーを受けることができるサロンはとても少ないです。

そして、特に妊娠中は『安心できる技術者から施術を受けたい』という方がほとんどです。

エルブセゾンは今年で３３年になりますが、１０００人を超えるお客様にご利用頂き、多くのお客様が５年、１０年２０年以上と長く通い続けて頂いています。

そして自分の妊娠経験や妊娠中に技術を再構築するなどして、
エルブセゾンのマタニティマッサージはできています。

今は全国的にも妊娠中の方の施術ができる場所は限られていますが、
妊婦さんが全国にいらっしゃる限り、多くの方に私のマタニティマッサージを受けて頂き、
元気で美しい妊婦生活を送ることを願っています。

その第一歩として、
『ナツコ式マタニティマッサージ』として業界誌『エステBプラン』様に注目して頂きました！

もっと近くで受けることができたら、、、との県外の方からのお声も多くいただきます。

いつもとっても遠くからも妊娠中にも関わらずマタニティマッサージを求めてエルブセゾンにお越し頂いています。

マタニティマッサージが広まることで産後の鬱や、妊娠を躊躇している方の手助けになればとも思います。

これを見ている技術者の方も、マタニティマッサージを取り入れたい方はぜひ一度インスタグラム

＠natsuko_method

もフォロー、メッセージしてください(*^^*)

熊本から全国に、そして世界にナツコ式マタニティマッサージを広めていきます☆

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今日は産後そして３０代のＰＭＳについてお話しします♪

まず『ＰＭＳ』って？
ＰＭＳ(月経前症候群)は生理前３～１0日前くらいから起こる心身の不調です。
女性ホルモンの影響により起こるのですが排卵を境に一気に変動し不調をきたします。
代表的なのは
【浮腫み】
特にホルモンの働きによって水分が溜まりやすくなる傾向にありますが、
その水分が脚に溜まれば脚のむくみを感じ
乳房にたまれば胸の張りを感じ、
頭に溜まれば頭痛を発症、身体全体がだるく重く感じます。

【精神の不安定＝セロトニンの減少】

セロトニンは幸福ホルモンともいわれますがそれが低下することにより気持ちが落ち込みやすくなります。

【食欲が出る】

インスリンの作用低下により血糖値が上がりやすくなります。
すると今度はインスリンが多く分泌され血糖値が下がるため、
通常よりも低血糖を感じやすくチョコレートや甘いものが欲しくなります。

この時にまた血糖値が上がりやすい食品(ＧＩ値の高いもの)を選ぶとまたぐんと血糖値が上がり、
ぐんと血糖値が下がるタイミングで精神的不調が出やすくなります。

よって生理前の空腹時にはGI値の低い食べ物がおススメです☆

【３０代が特に多いＰＭＳ】

●　３０代は性成熟期でもあり、さらに出産をした人は妊娠から出産にかけて女性ホルモンの分泌が増え出産を終えると女性ホルモンの量が急激に減少します。

●仕事で責任のある立場になる人も多い。

●育児の忙しさ、睡眠不足で通常以上のストレスを感じやすい環境にある

◆PMSの対処法◆
【食事の見直し】
生理前はカフェインやアルコール、炭水化物の量を控え食事はカルシウム、マグネシウムの多い食事が◎！
低GI値のチョコレートもサロンで人気です！

飲み物はハーブティーがおススメです♪
エルブセゾンのハーブティーならイライラを抑えるエトワールやミネラルが豊富なラ・メールがおススメです☆

【アロマセラピーでリラックス】
カモミールやラベンダーなどのホルモンバランスを整える精油を使用し、さらにマッサージで心地がいいと感じることがPMS緩和に効果的！
スチームベッドで温まることでむくみ、肩こりや頭痛の解消にも◎

エルブセゾンでは３０種類の精油の中からお選びします。

１度で効果を実感した方も多数♪生理前の不調を感じる方はぜひお試しください。

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２月はバレンタインデーということで、今月はカカオの香りに包まれたフェイシャルを期間限定でキャンペーンしています♪

～バレンタインカカオフェイシャル　１２０分16500円２月限定～

今回のケアは甘いカカオの香りで、またアロマオイルとは違った非日常感を感じてもらうための特別なケアです。
温かなオイルに心も温まること間違いなし(*^^*)

カカオの化粧品はフランスのベルナールカシエールを使用。
香りが良いだけではなく外的ストレスからお肌を保護し潤いのある肌に仕上げてくれるリッチなケアです☆

足浴もいつものハーブではなく、カカオのパックを贅沢に足浴に使用。
チョコレートフォンデュの気分で脚を温めながら、そしてお肌もすべすべに。

カカオの成分が入ったキャンドルオイルで温かなマッサージからスタートします。
座って受ける背中のマッサージはうつ伏せとはまた違った心地よさ。
肩や肩甲骨周りをしっかりとほぐすことで顔の施術効果もさらにＵＰ☆

お顔、デコルテも温かなオイルでゆっくりと深くマッサージをします。

そして最後は食べれそうだけど食べれない、(笑)
カカオのパックで仕上げます。

２月にぴったりな
しっとりとした仕上がりとお肌の滑らかさ、ぜひ感じてみてほしいですね☆

また、プレゼントや自分へのご褒美として罪悪感のないダイエットチョコレートも販売中です！

ギルトフリートリプルカッターチョコレート　２０個入り　２８０８円税込み

こちらは乳製品を一切使用しないことでコレステロール、トランス脂肪酸ゼロ
カカオは76％、有機アガベイヌリンにより低ＧＩ値を実現した画期的なチョコレートです。

こちらをご購入頂いたお客様はカカオフェイシャルを１０００円引きでご利用頂けます☆
２月はエルブセゾンで新たな世界観をお楽しみください☆

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昨年出産されたお客様が今年も赤ちゃんと一緒に沢山お越し頂いています♪

みんなとてもかわいくて赤ちゃんは本当に天使だなぁと癒されます(*^^*)

そして、
皆さん安産でした☆
出産は人それぞれではありますが、
エルブセゾンのお客様には週数に合わせて皆様に『出産のコツ』を伝授しています。

母親学級を受けれていないお客様も多いので短い時間ではありますが少しでも皆さんが出産に前向きに臨めるようにお話をさせて頂いています(*^^*)

今日はその一部の陣痛中のお話をしますね♪

『陣痛』。想像するだけで恐怖ですよね。
でも通常は急に激痛がずっと続くわけではないのでご安心を！
痛さは『生理痛のひどーいヤツ』なので鼻からスイカが出てくるような未知の痛みではありません。

必ず波があり、痛みと痛みの間は全然痛みがありません。
その間にもしかしたら陣痛かも？と家族に電話したり準備することもできます。

そしてこの時に備えてほしいのが『ホッカイロ』です(*^^*)
陣痛が強くなってきたとき痛みを和らげるのに温めるのが一番効果的☆
尾骨と恥骨、前と後ろに２枚張るのがおススメです！

どれくらい痛くなるのか？
怖いですよね。でも怖がってパニックになってはいけません。
パニックになると酸欠になりますよね。
酸欠は赤ちゃんに酸素がいかなくなり心拍に影響があります。
それを踏まえて大きく深呼吸をして落ち着いて痛みに集中します。

そして体力を温存しましょう！

陣痛の間、食事を挟むことがありますので食べれるときにしっかり食べてください。
出産はスタミナ勝負です！

なるべく時間をかけたくないですからこの時も赤ちゃんが出てくるイメージをしっかり持ちます。
(出産のイメージについてはまた今度)

病院で待っている間は看護師さんはずっと一緒にはいられないのでご主人や家族の人に腰をさすってもらいます。

尾骨の部分を支えるように強めに押してもらうととても楽になります☆
これはマタニティマッサージを受けているととてもよくわかりますよ♪

子宮口が全開になるといよいよ出産になります！

サロンでもこのような感じで周期に合わせて様々なお話をさせて頂いています。

予定日までご来店可能ですのでぜひ一度マタニティケアを受けてみてくださいね♪

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先日からかわいい赤ちゃんが遊びに来てくれています(*^^*)

最初は人見知りして泣いちゃうこともありますが不思議とママのエステ中は爆睡です（笑）

毎日子育てお疲れ様です。
帰るときはママの笑顔もより明るくなって私たちも微笑ましいです♪

先日NHKでもあっていましたが、産後『ママは我慢するのが当たりまえ』という昔からの風潮が現代でもあまり変わっていない傾向にあります。

産後の想像以上の大変さにギャップを感じている人も多いかと思います。

赤ちゃんが誕生するのは本当に幸せなことです。

ですが私の一人目の産後はこんな感じでした。↓

3時間おきの授乳。頻繁におむつを替え、
もらしたら着替え、授乳してもなかなか寝ない。
やっと寝たと思ったら授乳でまた起きる。
自分は眠い。きつい。
散らかる部屋に気分はうんざり。でもできない。

そしてあっという間に一日が．．．

一日が終わる、というより、２４時間営業状態なので日付が変わっただけ。
といった感じでしょうか。

全然寝れてない＋ホルモンのバランスの乱れで
些細な事ですぐに傷ついたり泣いたり、怒ったりしていました。

でも赤ちゃんのためだから仕方がない。

ちゃんとしないと！と思っていました。

きっと初めての出産の方は同じような感じではないでしょうか？

ですがひどく体調を崩したときに、
『自分のケアの重要性』に気付かされました。

↑子供と二人でいた外出先でひどい吐き気に襲われて母に助けてもらいました。

子供を大切に思うばかりに自分を全然大切にしてなかったのです。

それからは自分もマッサージを受けたり、
家族に協力してもらいゆっくりお風呂に入る時間を作ったり、
家事も夫に協力してもらうようにしました。

大切な子供を守るためには自分が元気でいるのが第一です！

今回産後の自分のケアを忘れてしまうママのためのクーポンを作りました。

※産後一年間限定

私的に産後最低３回受けれると心身の余裕ができるような気がします。

《これは産前の自分から産後の自分へのご褒美課金です》

産後きつくてもエルブセゾンでメンテナンスしたらいいんだ！とお守り的に思っていて欲しいのです。

お肌のケアが行き届かなくても、
肩や背中がバキバキな時も
クリームを塗る暇がなくてカサカサでも、プロに任せてくださいね(*^^*)

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